Pilates

Iscrizioni aperte – prima lezione di prova gratuita, per gli orari si veda la sezione eventi e corsi.

Le attività di Aldebaran A.s.d. sono rivolte esclusivamente agli Associati.

FRANCOISE 4

Il Pilates è una disciplina fisica, di allenamento del corpo, pensato per sviluppare forza, flessibilità muscolare, un fisico armonico.
E’ una serie di esercizi che lavora principalmente sui muscoli posturali, quelli che aiutano a sostenere la colonna vertebrale e quindi tutto il corpo, il nostro “core”.

I principi fondamentali del Pilates sono i seguenti:

  1. Il respiro controllato e in sinergia con il movimento che si sta eseguendo
  2. Power house la base del nostro corpo e del metodo
  3. Precisione in ogni gesto si ricerca la precisione di esecuzione
  4. Controllo ogni movimento viene eseguito con controllo (Contrology® è il nome originario del metodo)
  5. Concentrazione controllo e precisione si ottengono solo concentrandosi nel momento presente
  6. Fluidità quando si applicano e si integrano tutti gli altri principi sopramenzionati, si ottiene la fluidità

Il metodo prevede oltre 500 esercizi da effettuare a corpo libero oppure con l’ausilio di una serie di strumenti originali (dal magic circle al reformer). Le lezioni possono essere individuali (per lavorare su vostre necessità specifiche) che di gruppo (piccoli gruppi).

Vi lascio con le parole che Joseph Pilates diceva sempre ai suoi allievi:

Dopo dieci lezioni ti sentirai meglio, dopo venti avrai un aspetto migliore, dopo trenta avrai un corpo totalmente rinnovato.

Francesca – contatto diretto cell. 347 851 9359 – email to: francesca.corato@libero.it


Tutte le attività dell’Associazione sono esclusivamente rivolte agli Associati.

Associazione Aldebaran Associazione sportiva dilettantistica e di promozione sociale

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Informazioni e Prenotazioni: aldebaran.verona@gmail.com

Via Puglie, 64a

37139 Verona (Chievo)

 

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Yoga Fabio: 348 018 7336

Pilates e Draghi&Deva Francesca: 347 851 9359

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